y00uum2nig8nm21vkiccnbpdv065sz Qigong Valencia: diciembre 2018

Los principios esenciales del Qigong

El Qigong se compone de diferentes posturas, estas incluyen estiramientos y torsiones para relajar el cuerpo. Contiene ejercicios de respiración y flexibilidad articular combinadas con posturas corporales y relajación mental. Esta práctica busca educar al cuerpo centrándose en la mente y respiración para conseguir equilibrio entre la esencia denominada Jing, el espíritu o Shen y el Qi, consiguiendo así un estado de salud óptimo.
Las técnicas empleadas en el Qigong son clasificadas según sus principios filosóficos, bien sean budistas, confucionistas o taoístas. Además, existen distintas aplicaciones, es decir, las marciales, espirituales o terapéuticas, cada una adaptándose a las necesidades de la persona que lo practica.  
A continuación os detallamos los principios esenciales para practicar Chi Kung y que harán que el Qi fluya armoniosamente por nuestro cuerpo: 
  • Pensamiento: La persona debe estar concentrada en visualizar mentalmente como la energía Qi recorre cada parte del cuerpo, y como va movilizándola con la intención mental , consiguiendo elevar la energía positiva sobre cualquier dolencia o mal que esté albergado en el cuerpo.
  • Actitud física y mental: La persona debe alejar todo tipo de pensamientos, despejar la mente, concentrarse y entrar en un estado de meditación y relajación completa.
  • Respiración: Debe ser suave y sincronizada con el movimiento o postura que se esté realizando.
  •  Movimientos: Los movimientos deben ser suaves y lentos, no debe existir rigidez y ningún tipo de esfuerzo muscular. Según la escuela o especialidad que se practique, los movimientos serán ejecutados estática o dinamicamente.
  • Qi Gong Estático o Yin: Es donde se realizan meditaciones, fonación de sonidos y visualizaciones que conducen al cúmulo de energía que nutre al organismo y le proporciona fuerza.
  • Qi Gong Dinámico o Yang: En este caso en Qi va fluyendo de manera homogénea por cada parte del cuerpo, restableciendo toda la energía que se encuentre estancada, logrando así producir un equilibrio energético. Los ejercicios que se realizan son con palos o pelotas según la técnica que se esté empleando. 
El objetivo o finalidad de cada una de las practicas anteriores que integran el Qi Gong es generar energía que reactive al cuerpo y lo libere de todo mal, así esta podrá fluir fácilmente vitalizando las zonas afectadas.

POSTS DESTACADOS